ホワイト企業

うつ病のサイン?!「月曜日に会社へ行きたくない」は要注意!

このページを開いて頂きありがとうございます。

月曜日になると「会社に行きたくない!」なんて思いませんか?

もし、毎週のように思うのであれば鬱の一歩手前の状態です。

ちぷら(嫁)
ちぷら(嫁)
えいま(旦那)もよく月曜日に休んでたよね?仕事大丈夫?
えいま
えいま
昔、欠勤したとき、最初は月曜日をよく休むようになってから、次第に火曜日水曜日も休むようになったんだよね…気付いたら丸一週間休んでた…

なんでうつになる人は「月曜日を休みがち」なのか、原因の追究と対策について考えてみました。苦しんでいる方たちの参考になればうれしいです。

月曜日に行きたくなくなる原因は?

原因になりそうな事柄を紙に殴り書きしてみました。仕事のことだけでなくプライベートのことも書いてみました。

あなたもまずは紙に書いてみるといいかもしれません。そこから原因が分かることがあります。

結果…

原因は3つあると考えました。

原因
  1. 金曜日に残した仕事
  2. 土日と平日のギャップ
  3. 会社そのものが嫌だ

1つの原因として「金曜日に残した仕事」だと考えました。

金曜日に残した仕事

ちぷら(嫁)
ちぷら(嫁)
つまりどういうこと?

金曜日に飲み会やら早く帰りたい気持ちで仕事を少し残していませんか?

実はその残した仕事こそ、月曜日に行きたくなくなる原因の1つなのです。

つまり、「金曜日の夜の私」と「日曜日の夜の私」はこんな気分でいます。

日曜日の夜に次の日の仕事を想像してしまいます。

  • 残した仕事によって上司に怒られるんじゃないか?
  • 対応が遅くなって客からクレームがあるんじゃないか?
  • なんか不安になってきた!!朝起きるのがだるい!!

月曜日に仕事へ行けなくなるあなたの気持ちもこんな感じではないでしょうか?

土日と平日のギャップ

土日に嫁さんと幸せな時間を過ごします。

この幸せな時間嫌な仕事のギャップを想像して絶望し、月曜日に出社したくなるのです。

この土日の休みと平日の仕事のギャップが原因なのです。

会社そのものが嫌だ

そもそも、会社自体が嫌なケースです。

私は幸い、会社自体は嫌いではありませんでした。

精神的な弱さがあるため、上司から怒られる、客から理不尽なクレームを受けるなどで精神がダメになっちゃう感じでした。詳しくは「ホワイト企業でも鬱になりかけた話」で書いております。

この会社自体が嫌なケースは月曜日以外の仕事がある日でも仕事に行きたくないのではないでしょうか。

  • 仕事のことで、朝起きるのが辛い
  • 夜、次の日を想像して眠れない

この2点のどちらでも当てはまるのであれば、すぐに心療内科に行きましょう!

月曜日に行けるようになる対策は?

完全に鬱が無くなる対策は難しいと思います。

ただ、極力こういったことが起きないように、対策はできると思います。

私が考える対策は2点あります。

原因
  1. 金曜日に極力仕事を残さない
  2. 日曜日の夜、寝る前に月曜日にやるべきことをおさらいする

金曜日に仕事を残さない

金曜日に極力仕事を残さないことが重要です。

この残った仕事が日曜日になるにつれて、「残したことに対する後「月曜日にやらなければならないというプレッシャー」のダブルパンチで、月曜日に行きたくなくなるのだと考えました。

仕事さえ終わっていれば、気持ちがすごく楽になります。

私も実際に金曜日に仕事を終わらせたことで、月曜日の朝の気持ちが随分変わりました。

日曜日の夜に「月曜日にやるべきこと」をおさらい

とはいっても、仕事を完全に終わらせるのはすごく難しいと思います。

日曜日の夜なんかに仕事を考えたくない気持ちは非常によくわかります…

ただ、日曜日の夜に「月曜日にやるべきこと」を事前にわかっておくことで、月曜日に対するプレッシャーを抑えることができると考えます。

それでもダメな場合は転職を!

そもそも、会社が嫌い、土日に仕事のことは一切考えたくないというあなたは、サラリーマンを辞めるか、転職して楽な企業に入れるようにやっていきましょう!

月曜日に会社行きたくないは鬱の一歩手前の症状だと思いますので、うつ病の人がしっかりと就労できるようにサポートしてくれる企業を紹介します!

それがニューロワークスという「うつ病や発達障害のある方の就職と定着を支援する施設を運営」している企業です。

一度うつになって、なんとか回復して転職をしても、再発する人が多いです。

しかし、このニューロワークスでは手厚いサポートのもと、うつ病や障がい者がしっかりと定着できるように、就職したあとのサポートが充実しており、素晴らしいです。

なので!ここで紹介させてください。

うつ病の就職を支援!ニューロワークスとは?

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入所できる条件は?

「障害者手帳を持っている方」や「うつ病と診断された診断書を持っている方」であれば、だれでも入ることができます。

ニューロワークスの4つのオススメポイント

 

ニューロワークスのポイント
  1. 就職だけでなく定着も見据えたプログラム
  2. 就職活動サポート(応募書類の添削、面接同行など)
  3. 収入が無い方も安心の補助制度付き
  4. 科学的根拠に基づくトレーニングが導入

見学の申し込みはこちらから!

就職だけでなく定着も見据えたプログラム

うつ病を発症した人、うつ病に近い人が転職してもまたうつ病を再発してしまうことがよくあります。

健康的に働き続けられるように「就職+定着」の2段階プログラムを導入しています。

例えば?

  • 健康管理・生活習慣
  • 仕事に必要な知識やスキル(コミュニケーション力やマナー、PCスキルなど)

就職活動サポート(応募書類の添削、面接同行など)

なかなか研究するのが難しい「業界研究」や応募書類の作成や添削、企業訪問や職場実習などの就職活動におけるサポートをしてくれます。

収入が無い方も安心の補助制度付き

ほとんどの方が無料または低料金で利用可能ですが、前年度の年収から計算されます。

科学的根拠に基づくトレーニングが導入

精神科医や脳科学者が監修のフィットネスプログラムを導入しており、科学的根拠に基づいて、精神的に良くなるフィットネスをすることができます。

利用開始までの流れ

利用開始までの流れは下記の通りです。

  1. センター見学
  2. 体験実習
  3. 正式利用

①センター見学

センターの見学をして、実際にどういうことをしているのか見てみましょう。同じような人がたくさんいます。

最初は不安かと思いますが、あなたは1人じゃありません。

見学の申し込みはこちらから!

②体験実習

実際の訓練を体験できます。

体験した後に正式利用の確認をされます。

全てスタッフが手伝いますし、相談も受けてくれます。

③正式利用

受給者証が発行されて、はれて正式に利用が開始となります。

センターのアクセス方法

障害者就労移行支援事業所 ニューロワークス 大塚センター

住所 東京都豊島区北大塚2-17-4 キャリアビル5階
アクセス① JR山手線 大塚駅 北口 徒歩3分
アクセス② 都電荒川線 大塚駅前駅 徒歩3分
電話番号 03-5980-9023
営業時間 月曜日~金曜日(土日祝休)9:00~18:00
サービス提供時間 9:30~15:30

最後に

月曜日に会社へ行きたくなくなるのはうつ病の一歩手前です。

手遅れになる前にすぐに心療内科で相談してください。

「自分は大丈夫!」なんて思っている人ほど、うつになりやすいです!

一度うつになると、転職しても就労しても再発して、また1から振り出しに戻ることもよく話として聞きます!

最後まで読んでくれてありがとうございました!